Ratgeber-Bücher für ein gesundes Leben

Die wundersame Leber & Gallenblasenreinigung: Ein kraftvolles Verfahren zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität von Andreas Moritz

Dieses tolle Buch hat mir sehr geholfen, meine Gesundheit deutlich zu verbessern.

Gallensteine, die die Leber verstopfen, werden selten erkannt, können jedoch eine Vielzahl an Krankheiten hervorrufen. Mindestens 30 Millionen Amerikaner leiden jährlich an Gallenkoliken und Gallenwegserkrankungen. Eine Stauung der Leber-Gallenwege kann zu scheinbar unabhängigen Erkrankungen führen – wie Übergewicht, Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs. Dieses Werk gibt ein tiefes Verständnis für die Leber und ihre vielfältigen Funktionen. Es erläutert die Ursachen von Gallensteinen in der Leber und Gallenblase und warum diese Steine die Ursache der meisten Erkrankungen der heutigen Zeit sind. Andreas Moritz gibt dem Leser praktische Anleitungen, wie er selbst diese Steine schmerzfrei und einfach zu Hause entfernen kann. Die Leber-Gallenblasen-Reinigung hat schon bei Millionen von Anwendern die Gesundheit und Vitalität deutlich verbessert.

Gesunder Darm -: gesundes Leben

Das Zentrum unserer Gesundheit sind Ballaststoffe tatsächlich so gesund? Sollte man auf Kuhmilch besser verzichten? Welche Lebensmittel fördern die Gesundheit?
Der erfahrene Heilpraktiker Joachim Bernd Vollmer erklärt die Ursachen von Magen-Darm-Beschwerden und zeigt sanfte Behandlungsmöglichkeiten. Er legt dar, dass viele Krankheitsbilder wie Hautleiden, chronische Kopfschmerzen oder Allergien auf ein Ungleichgewicht im Darm zurückzuführen sind und räumt auf mit hartnäckigen Ernährungsirrtümern. Mit vielen wertvollen Tipps zur Selbsthilfe und Ernährung.

Stretching: Dehnübungen, die den Körper geschmeidig und gesund erhalten – Für jeden, jederzeit und überall auszuführen

Stretching ist die perfekte Vorbereitung für alle denkbaren Sportarten und eine Wohltat für Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule. Es lässt die Energie besser durch den Körper fließen, macht ihn geschmeidig und löst Verspannungen. Wer sich regelmäßig und in richtiger Weise dehnt, fühlt sich besser und bereitet seinen Körper optimal auf sportliche Aktivität vor. Die Übungen des Stretching-Experten Bob Anderson sind leicht zu erlernen und eignen sich auch für Untrainierte.

 

Entspannungs-Training für Kiefer, Nacken, Schultern: 10 Programme zum Loslassen und Wohlfühlen

Nacken- und Schulter-, aber vor allem die kleinen Kiefermuskeln, reagieren besonders schnell und heftig auf Stress. Schmerzhafte Verspannungen sind die Folgen. Und auch Tinnitus, Schwindel, Gesichtsschmerzen, nächtliches Zähneknirschen oder Beschwerden an Wirbelsäule oder Becken können ihre Ursache in verspannter Kiefer-Nackenmuskulatur haben. Entdecken Sie
einfache Lösungen für umfassende Entspannung.

Das Runtastic-Laufbuch: Lauf dich schlank und fit in nur 10 Wochen

Das Runtastic-Laufbuch vermittelt vorrangig Anfänger-Wissen und richtet sich speziell an Neueinsteiger zum Thema Laufsport. Das ist sinnvoll, denn die Bereiche Motivation und Gesundheit sind wesentlicher Bestandteil dauerhafter Lauf-Freude. Beim Laufen werden auch Endorphine ausgeschüttet, welche nachweislich glücklicher machen. Neben den Vorteilen für deine Gesundheit, wirkt sich Laufen also auch positiv auf deine Stimmung aus.

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Shaolin Qi Gong: Energie in Bewegung

Lernen Sie Qi Gong kennen! Die alten Übungen der Shaolin-Mönche steigern Vitalität, Kreativität und verbessern die gesundheitliche Konstitution. Der Shaolinmönch Shi Xinggui leitet Sie auf originelle, energiereiche und humorvolle Art durch seine Qi Gong-Übungen, die er speziell für die Bedürfnisse der Menschen im westlichen Kulturkreis konzipiert hat. Dank der beiliegenden Übungs-DVD kann jeder die klar strukturierten Übungseinheiten spielerisch leicht und eigenständig erlernen.

Grundlagen des Qigong

Dieses Buch führt Sie in die Grundlagen des Qigong ein, die Ihnen die Türen auf dem Weg in die inneren Erlebniswelten des Qigong eröffnen. Ihr Qigong kann so von tiefer Bewusstheit erfüllt werden und sich von einer Entspannungsübung zu einem ganzheitlichen Weg weiterentwickeln. Während die erste Zeit im Lernprozess des Qigong meist geprägt ist vom Erlernen der Übungsabläufe, so ist für ein tieferes Verständnis die innere Arbeit – Neigong wichtig.

 

Zen Shiatsu: 50 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene

Der Selbsthilfe-Ratgeber Zen Shiatsu – 50 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene führt in die Technik der japanischen Heilmassage Zen Shiatsu ein. Er bietet Anfängern wie Fortgeschrittenen ein abwechslungsreiches Übungsbuch und ein Nachschlagewerk zur Bedeutung und zum Verlauf der zwölf Meridiane des Zen Shiatsu. Ob zu Hause, im Büro oder in der Bahn – die 50 Shiatsu-Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und können alleine oder zu zweit durchgeführt werden. Die Übungsabläufe sind klar gegliedert und durch zahlreiche Beispielfotos illustriert

Das große Buch der Heilung durch Shiatsu: Das Standardwerk über Theorie und Praxis der japanischen Heilmassage

Dieses Grundlagenwerk der beiden bedeutendsten Shiatsu-Therapeuten Japans zeigt, dass Shiatsu – richtig angewandt – ein ganzheitliches Heilsystem ist, das durch die Aktivierung der Selbstheilungskräfte die Harmonisierung von Körper und Geist fördert. Anhand von 370 Illustrationen wird die praktische Shiatsu-Behandlung für die verschiedensten Krankheitsbilder in allen Einzelheiten demonstriert. Ein spezielles Kapitel über Selbst-Shiatsu zeigt zudem, wie die japanische Heilmassage als wirksames Mittel der Selbsthilfe eingesetzt werden kann. Ein unentbehrliches Handbuch für Anfänger, Fortgeschrittene und Lehrende.

Meridian Dehnübungen

Masunaga, der Begründer des weltweit verbreiteten Zen Shiatsu, entwickelte die Meridian Dehnübungen anlehnend an traditionelle östliche Methoden und schuf so ein vollständiges Übungssystem zur Selbsthilfe, aber auch für alle Therapeuten, die mit Körperenergien arbeiten.

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Meditation für Anfänger: + CD mit 6 geführten Meditationen für Einsicht, innere Klarheit und Mitempfinden: Inklusive einer CD mit sechs geführten Meditationen

In seiner gewohnt offenen Art legt der Meditationslehrer und Bestsellerautor Jack Kornfield hier eine Anleitung zur Meditation vor. Unabhängig von Konfession oder Glauben erlaubt sie dem interessierten Leser, Schritt für Schritt innere Klarheit und Gelassenheit zu entwickeln – Qualitäten, die bei der Meisterung unseres hektischen Alltags von unschätzbarem Vorteil sind. Ohne jeden Hang zur Mystifizierung beschreibt Kornfield in einfachen Worten, wie wir uns auf dem Königsweg der Meditation von zwanghaften Reaktionen befreien und Stück für Stück Glück und inneren Frieden gewinnen. Die beigefügte CD enthält sechs geführte Meditationen, die den Stufenweg des Buches begleiten

Meditation: Meditieren Lernen für Anfänger: Der ultimative Guide wie du durch Meditieren Ängste, Stress und Übergewicht los wirst und neue Energie, Gelassenheit, Glück und Freude tankst

Dieses Buch ist ein Schatz! In vielerlei Hinsicht liest sich dieser Ratgeber viel persönlicher und motivierender als viele andere Bücher zum Thema. Der Autor kennt aus eigener Erfahrung die Probleme, welche man als Anfänger oft mit der Meditation hat – er kennt tolle und einfache Tricks, um gerade in der wichtigen Anfangsphase bei der Stange zu bleiben und weiß seine Leser auch mit den vielen (auch wissenschaftlich verbrieften) Vorteilen der meditativen Praxis zu motivieren. Neben den vielen anschaulichen Beispielen, die das komplexe und mit vielen falschen Vorstellungen behaftete Thema Meditation gekonnt auf das wirklich Wesentliche reduzieren, wird der Flow immer wieder an passender Stelle mit praktischen Anleitungen bereichert, die man direkt in die Tat umsetzen kann.

Gesunde Augen trotz Computer: Wie man Sehproblemen vorbeugt und die Augen trainiert

Effektive Hilfe: Müde Augen, verschwommene Sicht, Kopfschmerzen – wer viel am Bildschirm arbeitet, kennt diese Symptome. Leo Angart hat ein Sehtraining speziell für Computer-Nutzer zusammengestellt, das die typischen Probleme behandelt und Maßnahmen zur Entspannung der Augen und Linderung von Beschwerden erläutert. Er geht auf Sehschwächen wie Astigmatismus, Kurz- und Weitsichtigkeit, Presbyopie sowie Koordinationsprobleme ein, die sich durch die Arbeit am Bildschirm verschärfen können, bietet Sehtests und ein effektives Trainingsprogramm. So kann man mit einfachen Übungen das Sehvermögen verbessern – für gesunde, leistungsfähige Augen.

Schlaf erfolgreich trainieren: Ein Ratgeber zur Selbsthilfe

Nachts wieder einmal richtig ein- oder durchschlafen zu können, davon träumen diejenigen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Tagsüber kommen ständige Müdigkeit und Gedanken an die bevorstehende Nacht hinzu – auf Dauer beeinträchtigen Schlafstörungen erheblich die Lebensqualität. Der Ratgeber richtet sich an Betroffene, die Ihre Schlafprobleme wieder in den Griff bekommen möchten.
Das Buch beschreibt, wie anhand der nachweislich wirksamen Methode der „Schlafkompression“ nach und nach ein erholsamer nächtlicher Schlaf aufgebaut werden kann.

Spirituelle Ratgeber

Das LOL²A-Prinzip: Die Vollkommenheit der Welt von Rene Egli

Dieses Buch war das allererste, welches ich zu diesem Thema gelesen hat. Es hat mich sehr begeistert und dazu motiviert, mich mehr mit diesem Thema zu beschäftigen.

Es geht in diesem Buch um das LO L A Prinzip!
LO beschreibt das LOSLASSEN, was für jeden Menschen enorm wichtig ist damit der Lebensfluss fließen kann!
L steht für die LIEBE = Liebe deinen nächsten wie dich selbst!
A steht für AKTION – REAKTION = sowie du die Welt ansiehst kommt sie dir entgegen!

Leider kopieren die nachfolgenden Bücher von Rene Egli hauptsächlich nur noch die Inhalte dieses Buches. Sie sind also nicht unbedingt zu empfehlen, wenn du dieses Buch gelesen hast.

Unsere Verabredung mit dem Leben: Über das Leben im Hier und Jetzt von Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh, 1926 in Vietnam geboren, genießt als Meditationslehrer, Zen-Meister, Dichter und Vertreter eines engagierten Buddhismus weltweit hohes Ansehen. Besonders gewidmet hat er sich dem achtsamen Atem. Alles, was zählt, ist der gegenwärtige Augenblick. Nur wenn wir bewusst im Hier und Jetzt leben, verpassen und vergeuden wir unsere Lebenszeit nicht, dann sind wir offen für tägliche Wunder und können auch mit möglichen Schwierigkeiten besser umgehen.

Sexuelle Liebe auf göttliche Weise von Barry Long

Dieses Buch ermöglicht einen völlig neuen Blick auf die Liebe zwischen Mann und Frau. Eine lebensverändernde Begegnung mit der wahren Liebe. Ein Weg, um die Liebe stets neu und lebendig zu erhalten durch ehrliche, reine und bewusste sexuelle Liebe. Für Paare, die die wahre Liebe erhalten wollen. Für Singles, die es das nächste Mal richtig machen wollen. Eine radikale Lehre. Eine wahre sexuelle Revolution.

Dieses Buch kannst du auch kostenlos lesen. Ich empfehle es dir wärmstens.

Das Wunder der Dankbarkeit. Wie Wertschätzung das Leben verwandelt von Manfred Mohr

„Weine nicht, weil es vorbei ist, lächle, weil es passiert ist.“

Bring dem Leben deine Wertschätzung entgegen – und es wird dir Glück schenken! Das ist das Wunder der Dankbarkeit. Denn Dankbarkeit ist ein wichtiger Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Wer sie kultiviert, der lenkt seine Aufmerksamkeit weg von allem, was schmerzt, nicht funktioniert und nicht gefällt hin zu dem, was einem das Leben täglich schenkt: die Schönheit eines Augenblicks, die berührende Begegnung mit einem anderen Menschen. In seinem neuen Bestseller geht Manfred Mohr noch einen Schritt weiter: Er zeigt sehr persönlich, wie er nach dem schmerzlichen Verlust seiner Frau Bärbel neue Kraft schöpft, indem er dankbar auf die gemeinsam verbrachte Zeit zurückschaut, statt im Schmerz stecken zu bleiben.

Einbruch in die Freiheit Taschenbuch von Jiddu Krishnamurti

Das Werk des großen indischen Meisters, das unter seinen vielen Werken die größte Verbreitung fand und die nachhaltigste Wirkung erzielte. In keinem seiner Werke wird Krishamurtis Wunsch, den Menschen zu innerer Freiheit zu verhelfen, so deutlich wie in diesem Buch. Wirkliche Freiheit bedeutet, jeden Tag als etwas Neues, Unbekanntes und Vollkommenes zu erleben. So ist der direkte Weg in die Freiheit immer auch der Weg ins Leben

 

Angst: Die Unwägbarkeiten des Lebens verstehen und annehmen – mit CD von Osho

Osho wurde 1931 in Indien geboren. Bevor er als spiritueller Lehrer hervortrat, war er Philosophieprofessor an der Universität von Jabalpur. Der indische Sunday Mid-Day reihte ihn unter die zehn Menschen, die das Schicksal Indiens in neue Bahnen gelenkt haben – zusammen mit Gandhi, Nehru und Buddha.

Angst ist eine Grundbedingung unserer Existenz. Lebendig sein heißt sich aussetzen, die Unsicherheit des Lebens und das Bedrohtsein durch den Tod zulassen. Osho zeigt auf, wie wir unseren Mut zum Umgang mit der Angst stärken können, statt uns von ihr blockieren zu lassen. Auf der beiliegenden CD wird eine geführte Meditation angeboten, die die Hörer mit der inneren Geborgenheit in Kontakt bringt.